Lauf geht’s – In sechs Monaten zum Halbmarathon2018-09-03T10:07:41+00:00
lauf-gehts

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Gemeinsam in 6 Monaten zum Halbmarathon

Lauf geht´s 2019

Was ist Lauf geht´s?

NW Lauf geht´s Vortragsabend
Wolfgang Grandjean Foto: Barbara Franke

„Lauf geht´s“ ist ein Lauf-Gesundheitsprogramm, welches modernste Trainingsmethoden (Mobilisation, Stabilisation, HIIT, Faszien, Laufen) mit neuster Ernährungslehre kombiniert.

Entwickelt wurde dieses einzigartige Programm von Wolfgang Grandjean und Dr. Wolfgang Feil, einem der renommiertesten, deutschen Sportwissenschaftler.

Dr. Wolfgang Feil

Dr. Feil erarbeitete die Ernährungssteuerung von 14 deutschen Olympiateilnehmern in Rio und berät viele Nationalmannschaften und Bundesliga-Vereine wie z.B. die Ringernationalmannschaft, die TSG Hoffenheim, Werder Bremen oder die Rhein-Neckar-Löwen.

Das Ziel von „Lauf geht´s“ besteht darin Laufeinsteiger, Wiedereinsteiger, Gelegenheitsläufer und „Schlank-werden-Woller“ binnen 6 Monaten fit für den Stadtwerke-Halbmarathon am 02.September in Bochum zu machen. Das Programm startet am 05.03.2018 und läuft bis zum 02.09.2018. Das Mindestalter für eine Teilnahme ist 16 Jahre.

Was bietet Lauf geht´s?

Halbmarathon schaffen, Gewichtsreduktion oder der Start in ein sportlicheres Leben. Damit Sie Ihre Ziele gesund und glücklich erreichen, beinhaltet unser Komplettpaket für Sie folgende Leistungen:

1. Individueller Trainingsplan

Noch bevor die erste Trainingseinheit ansteht, ermittelt wir Ihre individuellen Ziele und Ihren aktuellen Fitnesstand mit Hilfe eines Fitnesssfragebogens, welcher Ihnen zusammen mit der Bestellbestätigung per E-Mail zugesendet wird. Nach Beurteilung der Daten durch die Forschungsgruppe Dr. Feil erhalten Sie einen auf den eigenen Leistungsstand angepassten Trainingsplan.

2. Exklusives Starterpaket

Als „Lauf geht´s“ Teilnehmer dürfen Sie sich freuen über:

  • 1 persönliches Trainingstagebuch mit Trainingsplan
  • 1 Dr. Feil-Buch „Lauf Dich gesund“ (240 S., 24,95 €)
  • 1 DVD mit Mobilitäts-, Stabilitäts- und Faszienübungen im Film vorgeturnt und von Dr. Feil erläutert
  • 1 Funktionslaufshirt mit Lauf-geht’s-Aufdruck
  • 1 Flasche „Ackerschachtelhalm als kieselsäurehaltiges Pflanzenkonzentrat“ zur Kräftigung des Bindegewebes
  • 1 Teilnehmerausweis (stabile Plastikkarte)
  • 1 Trainingsband zur Identifikation als Teilnehmer beim Lauftreff
    und einen praktischen Trainingsbeutel!

3. Spannende Vortragsabende

Auf den 3 Vortragsabenden verraten Ihnen Dr. Wolfgang Feil und der bekannte „Lauf geht´s“-Entwickler Wolfgang Grandjean zahlreiche Tipps zum optimalen Training und der passenden Ernährung, die Ihnen im Alltag und auf den Laufstrecken dieser Welt einen Leistungsschub geben.

4. Gemeinsame Lauftreffs

Einmal pro Woche nehmen Sie passend zu Ihrem eigenen Lauftempo und Fitnesslevel an einem gemeinsamen Lauftreff teil. Hierbei werden Sie auf Schritt und Tritt von unseren professionellen Trainern betreut, die Ihnen mit Rat und Tat zur Seite stehen. Alle Trainer sind nach der F-A-S-T-Methodik von Dr. Feil geschult!

5. Anmeldung für 2 Läufe

Im Paketpreis enthalten ist zusätzlich zu der Anmeldung zum Stadtwerke-Halbmarathon am 2. September 2018 in Bochum (Bustransport inklusive), auch noch der Sudbrack-Lauf in Bielefeld am 14.07.2018, welcher als Meilensteinkontrolle genutzt werden kann.

6. Zugang zu 3 exklusiven Webinaren

In diesen drei Webinaren erhalten Sie von der Forschungsgruppe Dr. Feil, interessante und aufschlußreiche Ernährungstipps.
Zudem haben Sie während des Webinars die Gelegenheit, Dr. Feil Ihre Fragen zu stellen.

7. Wöchentliche Motivations-E-Mail

Einmal pro Woche erhalten Sie per E-Mail, hilfreiche Zusatztipps zur Ernährung und Motivation.

8. E-Mail-Zugang für Fragen an die Forschungsgruppe Dr. Feil

Sobald Sie eine Frage haben, können Sie der Forschungsgruppe jederzeit eine E-Mail schicken und erhalten innerhalb von 48 Stunden Ihre Antwort.

9. Preisnachlass für Laufausrüstung

Während des Aktionszeitraumes erhalten Sie als „Lauf geht´s“-Teilnehmer satte 10% Preisnachlass in den Active Sportshops Bielefeld, Gütersloh und Herford.

Was kostet die Teilnahme an Lauf geht´s?

Für Ihr Wohlbefinden und das komplette Lauf geht´s Paket, bestehend aus:

  • Individuellem Trainingsplan
  • Exklusivem Starterpaket

  • Wöchentlichen Lauftreffs mit geschulten Trainern

  • Anmeldung für 2 Läufe
  • Zugang zu 3 exklusiven Webinaren
  • Wöchentliche Motivations-E-Mail
  • E-Mail-Zugang für Fragen an die Forschungsgruppe Dr. Feil
  • 10% Preisnachlass im Aktionszeitraum für Laufausrüstung im Active Sportshop

investieren Sie eine einmalige Anmeldegebühr von 49,95€ sowie einen Monatsbeitrag von April bis September von nur 49,95 Euro.
Alle Preise inkl. 19% MwSt. Das Programm ist auf sechs Monate ausgelegt.

Starke Vergünstigungen für:

NW-Karteninhaber
Als Inhaber der NW-Karte erhalten Sie eine Rückerstattung nach Ende des Projektes in Höhe von 10%! Diese gilt für Max. 2 Personen pro Karte & pro Haushalt.

Mitglieder der Viactiv Krankenkasse
Für Viactiv Mitglieder beträgt der Preis für das Starterpaket sowie für den monatlichen Beitrag nur 19,95€! Sie zahlen also den regulären Preis und bekommen am Ende des Projektes eine Bonusauszahlung direkt von der Viactiv Krankenkasse ausgeschüttet.

Sie wollen mitmachen?

Nutzen Sie die Chance, um sich noch fitter zu fühlen!

ZUR ANMELDUNG (HIER KLICKEN!)

Infos für Teilnehmer

Fitnessfragebogen

In der Anmeldebestätigung haben Sie Ihre Bestellnummer erhalten. Diese benötigen Sie zum Ausfüllen des Fitnessfragebogens. Der Fitnessfragebogen ist für die Teilnahme am Programm zwingend erforderlich und muss bis spätestens 27. Februar 2018 vorliegen.
Zum Fragebogen -> HIER KLICKEN!

Video vom ersten Vortragsabend

Um sich alle Highlights des ersten Vortragsabends vom 06.02.2018 noch einmal anzusehen, klicken Sie jetzt auf -> VIDEO ANSEHEN!

Webinartermine

Ihr Vortragsreferent für die folgenden Webinare ist Dr. Wolfgang Feil. Ihre Zugangsdaten erhalten Sie vorab per E-Mail.

Mittwoch, 16. Mai 2018 – 19 Uhr
„Aller Anfang ist schwer – Motivationstipps und Durchhalte-Strategien“

Mittwoch, 13. Juni 2018 – 19 Uhr
„Die Dr. Feil Ernährung in der Praxis“

Mittwoch, 18. Juli 2018 – 19 Uhr
„Regenerationsförderung – Strategien für mehr körperliche und mentale Frische“

Vortragsprogramm

Abgerundet wird das Programm mit Expertenvorträgen zu den Themen Ernährung, Training,
Trainingssteuerung, Lauf ABC, Mobilisation und Stabilisation, Faszientraining, Ausrüstung und Motivation.

Dienstag, 06. Februar 2018 Vortragsabend
Ein voller Erfolg: Über 400 Laufbegeisterte Teilnehmer hatten sich zu diesem Event in der Stadthalle Bielefeld eingefunden und wurden von Herrn Grandjean mit zahlreichen Tipps und Insights begeistert. Die Vorfreude auf den Trainingsbeginn ließ die Luft knistern. Lauf geht´s!

Ab Dienstag, 06. März 2018 möglich
Abholung der Starterpakete
In den Geschäftsstellen der Neuen Westfälischen in Bielefeld, Bünde, Gütersloh und Herford.

Mittwoch, 07. März 2018
„Ernährungslehre“ mit Dr. Wolfgang Feil
Ringlokschuppen Bielefeld, Stadtheider Straße 11, Bielefeld. Beginn: 19:00 Uhr.

Dienstag, 10. April 2018
„Training ist mehr als laufen“ mit Herrn Grandjean.
Ringlokschuppen Bielefeld, Stadtheider Straße 11, Bielefeld. Beginn: 19:00 Uhr.

Montag, 27. August 2018
„Letzte Vorbereitungen vor dem Lauf“ mit Herrn Grandjean sowie mit den Veranstaltern des Bochumer Halbmarathons.
Stadthalle Bielefeld (kleiner Saal), Willy Brandt Platz 1, Bielefeld. Beginn: 19:00 Uhr.

Laufgruppen

Es gibt 4 verschiedene Laufregionen (siehe Karte). Die endgültige Zuordnung zu Ihrem Lauftreff erfolgt nächstmöglich zu Ihrem Wohnort. Die gemeinsamen Lauftreffs finden immer am Samstag statt. In Bielefeld finden zwei Lauftreffs statt.

Das Trainerteam besteht aus den Headcoaches und den einzelnen Trainern der Laufgruppen in den Regionen.

Lauf Gehts - Neue Westfälische GmbH & Co. KG
Uni Bielefeld, Parkplatz
Samstags, 16:30 Uhr

Zur Karte

Achtung, geänderter Ort!

Bäderstraße 134, Parkplatz
Samstags, 16:30 Uhr

Zur Karte

Wiesenstraße – Paul-Westerfrölke-Weg Parking
Samstags 16:15 Uhr

Zur Karte

Active Sportshop, Rennstr. 26
Samstags, 16:30 Uhr

Zur Karte

Lauf geht’s 2018

Lauf geht’s ist ein Sportangebot veranstaltet von der Neuen Westfälischen, entwickelt von einem der renommiertesten deutschen Sportwissenschaftler, Dr. Wolfgang Feil. Machen Sie mit unserem Programm den ersten Schritt. Gemeinsam trainieren wir auf unser großes Ziel hin: den Halbmarathon am 02. September in Bochum.

Laufen Sie sich gesund! „Lauf geht’s“ bringt Einsteiger, Wiedereinsteiger, Gelegenheitsläufer sowie „Schlank-und-fit-werden-woller“ in sechs Monaten zum Halbmarathon oder zum 10-km-Lauf. Langsam. Ohne Überforderung. Ohne Leistungsdruck.

Das ganzheitliche Programm kombiniert modernste Trainingsmethodik mit neuester Ernährungslehre. Es geht nicht allein ums Laufen. Das Programm ist speziell abgestimmt auf sportliche (Wieder-) Einsteiger und berücksichtigt, dass sich Ihr Herz-Kreislaufsystem und Ihr Bindegewebe unterschiedlich schnell an neue Belastungen gewöhnen. Begleitende Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen stärken Bänder und Sehnen. HIIT-Trainingseinheiten ermöglichen effizientes Training in kurzer Zeit. Ein Plus für Berufstätige! Und das spezielle Faszienprogramm verkürzt die Regenerationszeit Ihrer Muskeln. Das Programm aktiviert die kompletten Muskelketten. Sie laufen aus einer stabilen Mitte. So unterstützt es Sie auch dabei, Rückenschmerzen ade zu sagen.

Entzündungssenkende Ernährung mit Abnehmgarantie!
Begleitende entzündungssenkende Ernährungstipps stärken Ihr Immunsystem und kräftigen Ihr Bindegewebe. Sie werden auf natürliche Weise abnehmen, ohne zu fasten!

Profitieren vom Leistungssport
Das Programm stammt von Deutschlands führendem Sport­biologen Dr. Wolfgang Feil. Der Biologe und Sportwissenschaft­ler erarbeitete die Ernährungs­steuerung von 14 deutschen Olympiateilnehmern in Rio und berät viele Nationalmannschaf­ten und Bundesliga-Vereine wie z.B. die Ringernationalmann­schaft, die TSG Hoffenheim, Werder Bremen oder die Rhein- Neckar-Löwen.

Fitnessfragebogen
Teilen Sie uns Ihre individuellen Ziele und Ihre persönliche Einschätzung Ihres Fitnessstandes in einem Fragebogen mit. Hier beantworten Sie auch Fragen zu etwaigen Vorerkrankungen, die uns helfen, Sie in die richtige Trainingsgruppe einzuteilen. Nach Beurteilung der Daten durch die Forschungsgruppe Dr. Feil erhalten alle Teilnehmer einen auf den eigenen Leistungsstand angepassten Trainingsplan. Den Link zum Fitnessfragebogen, erhalten Sie in der Bestellbestätigung per E-Mail.

Das Programm ist auf sechs Monate ausgelegt. Es kostet eine einmalige Startgebühr (inkl. Starterpaket) von 49,95 Euro sowie einen Monatsbeitrag von April bis September von 49,95 Euro. Hier geht es zur Leistungsübersicht.

Sparen mit der NW-Karte
Für NW-Karteninhaber gibt es es eine Rückerstattung nach Ende des Projektes in Höhe von 10%. (Max. 2 Personen pro Karte & pro Haushalt)

Spare als Mitglied der Viactiv Krankenkasse
Für Viactiv Mitglieder beträgt der Preis für das Starterpaket sowie für den monatlichen Beitrag 19,95€
Sie zahlen also den regulären Preis und bekommen am Ende des Projektes eine Bonusauszahlung direkt von der Viactiv Krankenkasse ausgeschüttet.

Zahlungsart

Lastschrift
Wir ziehen den Rechnungsbetrag monatlich á 49,95€ von Ihrem hinterlegten Bankkonto ein. Der Monatsbeitrag wird von April bis September abgebucht. Beachten Sie außerdem, dass im März einmalig 49,95€ für das Starterpaket inkl. Anmeldegebühr von Ihrem Konto abgebucht werden.

Was ist Lauf Geht´s?

Lauf geht’s ist ein Sportangebot veranstaltet von der Neuen Westfälischen, entwickelt von einem der renommiertesten deutschen Sportwissenschaftler, Dr. Wolfgang Feil. Machen Sie mit unserem Programm den ersten Schritt. Gemeinsam trainieren wir auf unser großes Ziel hin: den Halbmarathon am 02. September in Bochum.

Genusslaufen statt Leistungsdruck

Laufen Sie sich gesund! „Lauf geht’s“ bringt Einsteiger, Wiedereinsteiger, Gelegenheitsläufer sowie „Schlank-und-fit-werden-woller“ in sechs Monaten zum Halbmarathon oder zum 10-km-Lauf. Langsam. Ohne Überforderung. Ohne Leistungsdruck.

Geinzheitliches Programm

Das ganzheitliche Programm kombiniert modernste Trainingsmethodik mit neuester Ernährungslehre. Es geht nicht allein ums Laufen. Das Programm ist speziell abgestimmt auf sportliche (Wieder-) Einsteiger und berücksichtigt, dass sich Ihr Herz-Kreislaufsystem und Ihr Bindegewebe unterschiedlich schnell an neue Belastungen gewöhnen. Begleitende Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen stärken Bänder und Sehnen. HIIT-Trainingseinheiten ermöglichen effizientes Training in kurzer Zeit. Ein Plus für Berufstätige! Und das spezielle Faszienprogramm verkürzt die Regenerationszeit Ihrer Muskeln. Das Programm aktiviert die kompletten Muskelketten. Sie laufen aus einer stabilen Mitte. So unterstützt es Sie auch dabei, Rückenschmerzen ade zu sagen.

Entzündungssenkende Ernährung mit Abnehmgarantie!
Begleitende entzündungssenkende Ernährungstipps stärken Ihr Immunsystem und kräftigen Ihr Bindegewebe. Sie werden auf natürliche Weise abnehmen, ohne zu fasten!

Profitieren vom Leistungssport
Das Programm stammt von Deutschlands führendem Sport­biologen Dr. Wolfgang Feil. Der Biologe und Sportwissenschaft­ler erarbeitete die Ernährungs­steuerung von 14 deutschen Olympiateilnehmern in Rio und berät viele Nationalmannschaf­ten und Bundesliga-Vereine wie z.B. die Ringernationalmann­schaft, die TSG Hoffenheim, Werder Bremen oder die Rhein- Neckar-Löwen.

Fitnessfragebogen
Teilen Sie uns Ihre individuellen Ziele und Ihre persönliche Einschätzung Ihres Fitnessstandes in einem Fragebogen mit. Hier beantworten Sie auch Fragen zu etwaigen Vorerkrankungen, die uns helfen, Sie in die richtige Trainingsgruppe einzuteilen. Nach Beurteilung der Daten durch die Forschungsgruppe Dr. Feil erhalten alle Teilnehmer einen auf den eigenen Leistungsstand angepassten Trainingsplan. Den Link zum Fitnessfragebogen, erhalten Sie in der Bestellbestätigung per E-Mail.

Kosten

Das Programm ist auf sechs Monate ausgelegt. Es kostet eine einmalige Startgebühr (inkl. Starterpaket) von 49,95 Euro sowie einen Monatsbeitrag von April bis September von 49,95 Euro.

Sparen mit der NW-Karte
Für NW-Karteninhaber gibt es es eine Rückerstattung nach Ende des Projektes in Höhe von 10%. (Max. 2 Personen pro Karte & pro Haushalt)

Spare als Mitglied der Viactiv Krankenkasse
Für Viactiv Mitglieder beträgt der Preis für das Starterpaket sowie für den monatlichen Beitrag 19,95€
Sie zahlen also den regulären Preis und bekommen am Ende des Projektes eine Bonusauszahlung direkt von der Viactiv Krankenkasse ausgeschüttet.

Zahlungsart

Lastschrift
Wir ziehen den Rechnungsbetrag monatlich á 49,95€ von Ihrem hinterlegten Bankkonto ein. Der Monatsbeitrag wird von April bis September abgebucht. Beachten Sie außerdem, dass im März einmalig 49,95€ für das Starterpaket inkl. Anmeldegebühr von Ihrem Konto abgebucht werden.

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